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哪个软件可以看足球必发|如果你不喜欢喝白水,加入它们,不仅好喝更能改善健康!

2020-01-11 17:56:27 来源:沃上新闻网

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哪个软件可以看足球必发,“人是水做的”。一个人体重的60%都是由水组成的。每一个组织、每一个器官,甚至是每一个细胞都需要水来维持正常的功能。水具有润滑作用,能够减少关节、脏器以及组织细胞间的摩擦。同时它还能促进身体的新陈代谢,能量的交换和营养物质、废物的运输都离不开水的作用。水还能吸收代谢产生的多余热量,从而调节体温,防止提问出现大的波动。比如夏天天气炎热,我们的身体会大量出汗,带走热量。

我们都知道水的重要性,可是遗憾的是,很多人一天都喝不上一杯水,这是一种非常不好的习惯,对我们的健康百害而无一利。

我有个朋友就是这样,每次别人说她喝水太少了,她总会理直气壮地说:“但是我喝咖啡啊,那里面也有水。”的确,咖啡里面含有水,但是它也含有咖啡因,这是一种利尿的物质,会带走身体中更多的水分。茶、啤酒也是如此。

其实,这位朋友也知道喝水的重要性,“可是我就是不喜欢水的味道啊!”她说道。很多人都嫌白开水的味道过于寡淡,如果你也是如此,可以试试在水中加入以下这些东西,不仅更加健康了,口感也变得更加美好!

1. 苹果

苹果水是一种很不错的饮品,它当中富含铁元素,热量又很低,最关键的是,它还富含抗氧化剂、黄酮、膳食纤维、植物营养素等。这些包含在苹果中的抗氧化剂和植物营养素能够帮助降低患癌症、高血压、糖尿病和心脏病的风险。

苹果的味道很好,而且颜色也多种多样,不仅美味,健康,做出来的饮品,颜值还很高哦。

2. 黄瓜

新鲜黄瓜中还含水量高,为我们的身体提供一个额外的“健康红利”。黄瓜中的营养也十分丰富,其中含有大量的维生素c,维生素a,钙,铁,钾。除此之外,黄瓜也含有抗癌的成分,如非瑟酮、咖啡酸、叶黄素等。

将黄瓜切成薄片状,加入到冰水中,爽口又健康。

3. 蓝莓

蓝莓中的抗氧化剂含量之丰富是众所周知的。这些抗氧化成分能够防止细胞损伤,同时帮助身体清除多余的自由基。

蓝莓本身口味酸甜,加上颜色有很好看,将它加入到水中,一定是一种愉悦的享受。

4. 柠檬

如果你喜欢一点酸味,那么在水中加几片柠檬,可以让平淡无奇的水,口味上升几个level。柠檬本身就是营养很丰富的水果,其中含有丰富的b族维生素、维生素c、钙、纤维、铁,镁,钾等,能够帮助增强消化系统和免疫系统功能,还能促进血液流动,有利于心脏健康。

5. 橘子(橙子)

除了柠檬,橘子(橙子)加入到水中,也能给你带来美味又健康的享受。橘子(橙子)中维生素c的含量很丰富,有助于加强免疫系统。同时,他们还是b族维生素、膳食纤维、钙、铜、钾等物质的优质来源,将鲜橙挤出橙汁或者直接切成小块,放入到水中,直接饮用即可。当然也可以将橘皮或橙皮洗净后晒干,用来泡水喝,还有养生保健功效!

6. 薄荷叶

薄荷的味道可能不是每个人都会喜欢,但是新鲜的薄荷叶对健康来说是十分有益的。薄荷能够促进消化系统的健康,减少消化不良和炎症的发生,同时还能缓解恶心的症状。薄荷中膳食纤维、维生素a和钾元素含量都很丰富,同时它还是抗氧化物质的一个不错来源。

以上方法非常简单方便,但是对于脾胃虚寒的朋友请谨慎使用,否则容易产生腹泻。另外大家在使用时,尽量用温水,会对肠胃健康更有益处。

指导专家:沈绍功,国家级名老中医,沈氏女科第十九代传人。北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》节目重要嘉宾,代表著作《大国医讲了你才懂》一书。

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